Tak, cierpliwości można się nauczyć. A najlepszym na to sposobem jest jej praktykowanie. Dobrą wiadomością jest to, że można ją ćwiczyć podczas zabaw! Oto kilka zabaw, które możesz sprawdzić:
1. Gra w rozśmieszanie
Zaproś do gry koleżankę lub kolegę. Usiądźcie naprzeciwko siebie. Jedna osoba siedzi nieruchomo, druga próbuje ją rozśmieszyć. Rozśmieszać można, nie wydając z siebie dźwięków. Kto wytrzyma dłużej?
2. Spacer po linie
Wyznacz miejsce startu i mety. Rozłóż między nimi sznurek lub wyklej linię taśmą. Potrzebujesz łyżki i jajka. Spróbuj pokonać trasę, niosąc jajko na łyżce. Idź powoli i ostrożnie do mety. A jeśli chcesz zwiększyć stopień trudności zabawy – powtórz wyścig, trzymając łyżkę w ustach. Zwróć uwagę, jak powolność i ostrożność pomagają dotrzeć do mety bez rozbicia jaja. Pamiętaj, że jajko może spaść i rozbić się – wybierz miejsce, z którego łatwo posprzątać bałagan.
3. Memorki
Stwórz swoją grę „memory”. Wybierz kształt elementów i pokoloruj je, jak tylko chcesz. Pamiętaj, że gra polega na odnajdywaniu takich samych obrazków, zadbaj o to podczas kolorowania. Znalezienie par często wymaga wielu prób. W tej grze poćwiczysz cierpliwość, szukając takich samych elementów. Gdy zaprosisz kogoś do gry, poćwiczysz ją również, czekając na swoją kolej.
4. „Ulubione”
Gdy czekasz z kimś w kolejce – zagrajcie w „Ulubione”. Na zmianę wymieniajcie kategorie, takie jak: przekąski, napoje, książki, smaki lodów itp. I opowiadajcie o swoich ulubieńcach.
5. Ułóż historię
Gdy stoisz w długiej kolejce i nie możesz doczekać się na swoją kolej, spróbuj tej zabawy. Znajdź osobę w pobliżu lub wyobraź sobie postać z opowiadania/bajki. Stwórz opowieść o niej. Dlaczego tam stoi? Kim jest? Co robi na co dzień? Gdzie mieszka? Jaki jest jej plan na dzisiaj? Może wyjść z tego fascynująca historia!
Jak nauczyć się cierpliwości?
Jeśli chcesz uczyć się cierpliwości, możesz wykorzystać do tego kilka naszych sposobów:
- Stopniuj trudność zadań i wydłużaj czas, w którym będziesz ćwiczyć cierpliwość.
- Zastanów się, co miłego możesz sobie powiedzieć, żeby przetrwać chwilę zwątpienia (na przykład: „dasz radę”, „po burzy przychodzi słońce”, „próbować zawsze warto”).
- Gdy z jakiegoś ważnego powodu będziesz musiał(a) czekać w kolejce, zastanów się, co możesz zrobić w czasie oczekiwania na swoją kolej. Stwórz listę i miej ją zawsze pod ręką (na przykład śpiewanie piosenki, szukanie w miejscu czekania przedmiotów zaczynających się na wybraną literę alfabetu, czytanie książki, narysowanie rysunku itp.).
- Znajdź kogoś, kto będzie trzymał kciuki za twoją cierpliwość i będzie cię dopingował.
