Higiena psychiczna u dziecka zaczyna się od dobrego snu. Warto zadbać o podstawowe kwestie:
- Zadbaj o liczbę godzin snu. Od godziny pobudki odejmij 9 godzin plus pół godziny na leżenie w łóżku przed zaśnięciem, czytanie, rozmowę i przytulanie.
- Zadbaj, aby czas kładzenia się do łóżka był stały.
- Ustal wieczorną rutynę i czas jej rozpoczęc...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
