Obserwuj jak sokół
Kiedy czujesz, że czas płynie dla ciebie zbyt wolno i ogarnia cię irytacja, rozejrzyj się dookoła i skup swoją uwagę na czymś innym niż czas i nuda. Znajdź w swoim otoczeniu 5 przedmiotów niebieskiego koloru. Poświęć każde...
Wersja audio dostępna tylko dla prenumeratorów
Jeśli chcesz poćwiczyć cierpliwość i panowanie nad emocjami, które mogą się pojawić, kiedy nie możesz mieć czegoś tu i teraz, spróbuj paru uważnych sztuczek.
Kiedy czujesz, że czas płynie dla ciebie zbyt wolno i ogarnia cię irytacja, rozejrzyj się dookoła i skup swoją uwagę na czymś innym niż czas i nuda. Znajdź w swoim otoczeniu 5 przedmiotów niebieskiego koloru. Poświęć każde...