Dołącz do czytelników
Brak wyników

Ściśle fajne!

14 października 2021

NR 4 (Listopad 2021)

Codzienna praktyka uważności

0 50

Czy wiesz, że nasze zmysły nie tylko pozwalają nam funkcjonować w otaczającym nas świecie, lecz także umożliwiają dostrzeganie elementów, które często gdzieś nam na co dzień umykają?

Na tropie wszystkich kolorów tęczy

Pamiętasz, jakie kolory występują w tęczy? 
Te, które dostrzegamy ludzkim okiem, to: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, granatowy i fioletowy.
Kiedy jesteś na spacerze, rozglądaj się wokół siebie z ciekawością, tak by znaleźć w otoczeniu choć po jednym przedmiocie w każdym z kolorów. Możesz do tej zabawy zaprosić rodziców, dziadków czy rodzeństwo.
 

POLECAMY


Wsłuchiwanie się w dźwięki

Zatrzymaj się na moment i zamknij oczy. Przez kolejną minutę nasłuchuj wszystkiego, co dociera do twoich uszu. Staraj się usłyszeć jak najwięcej dźwięków: przejeżdżające samochody, szczekający pies, rozmowy innych ludzi, szum wiatru, tykanie zegara. A może usłyszysz swój własny oddech? Potraktuj to ćwiczenie jako zabawę i rodzaj wyzwania – możesz na przykład umówić się ze sobą, że zidentyfikujesz minimum 5 różnych dźwięków.
 


Uważne mycie rąk

Kiedy następnym razem będziesz myć ręce:

...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy