Każda emocja jest ważna

Kuferek z emocjami

Kiedy przydarzy nam się coś niemiłego, możemy odczuwać różne nieprzyjemne emocje, takie jak: smutek – kiedy tracimy coś dla nas ważnego; złość – gdy ktoś zrobi nam coś przykrego; wstyd – kiedy czujemy, że zachowaliśmy się nieodpowiednio lub boimy się, że ktoś pomyśli o nas coś złego.

Jeśli poczujesz złość, smutek, wstyd lub inną trudną emocję – zatrzymaj się na chwilę, by ją poczuć. Zastanów się nad tym, co czujesz? Co możesz zrobić w tej sytuacji i jak możesz zareagować, by ochronić siebie. Gdzie postawić granice, aby nie wyrządzić krzywdy drugiej osobie. Czasami to duże wyzwanie, bo emocje biorą górę i często prowadzą do wybuchu. Warto jednak te reakcje ćwiczyć!
Do tego może posłużyć… sztuka. Malowanie, rysowanie, klejenie mają wielką siłę! Rysując, możesz przenieść to,...

Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Przypisy