Jeśli poczujesz złość, smutek, wstyd lub inną trudną emocję – zatrzymaj się na chwilę, by ją poczuć. Zastanów się nad tym, co czujesz? Co możesz zrobić w tej sytuacji i jak możesz zareagować, by ochronić siebie. Gdzie postawić granice, aby nie wyrządzić krzywdy drugiej osobie. Czasami to duże wyzwanie, bo emocje biorą górę i często prowadzą do wybuchu. Warto jednak te reakcje ćwiczyć!
Do tego może posłużyć… sztuka. Malowanie, rysowanie, klejenie mają wielką siłę! Rysując, możesz przenieść to, co czujesz, na widzialny obraz. Możesz przyjrzeć się temu namacalnie i spróbować zrozumieć swoje emocje oraz poradzić sobie z nimi...
Każda emocja jest ważna
Kiedy przydarzy nam się coś niemiłego, możemy odczuwać różne nieprzyjemne emocje, takie jak: smutek – kiedy tracimy coś dla nas ważnego; złość – gdy ktoś zrobi nam coś przykrego; wstyd – kiedy czujemy, że zachowaliśmy się nieodpowiednio lub boimy się, że ktoś pomyśli o nas coś złego.
