Odczuwasz tęsknotę, kiedy brakuje ci bliskiej osoby, lub ulubionej zabawki. Wtedy twoja tęsknota może przejść w smutek, niepokój, strach, a nawet złość. Zanim te uczucia zostaną oswojone, może minąć trochę czasu. Każde dziecko przeżywa tęsknotę po swojemu. Może się bardziej złościć, smucić lub niepokoić. Kiedy te uczucia narastają i robi się ich coraz więcej, trzeba im pozwolić wydostać się na zewnątrz. Wtedy w końcu przyjdzie spokój.
POLECAMY
Czasami tęsknota jest ogromna i przepełnia cię jak powietrze wypełnia balon. Czasami tak mocno, że czujesz, że możesz pęknąć z tęsknoty! Innym razem czujesz ją tylko troszkę albo nawet wcale. Masz wtedy czas, by robić inne rzeczy.
Nie tęsknimy stale. Dlatego nie martw się, gdy czujesz się radośnie. Nawet tęskniąc, można się uśmiechać i cieszyć. Z czasem tych wesołych emocji będzie coraz więcej.
Sposoby na poradzenie sobie z tęsknotą
- Tęsknota przestaje być tak przykra, gdy przywołujemy w myśli lub rozmowie utraconą osobę czy ulubioną zgubioną zabawkę. Pomyśl sobie, komu ufasz? Te osoby z pewnością mogą z tobą porozmawiać o stracie. Możesz mówić o swoim smutku, tęsknocie, o pojawiającej się złości. Rozmowy o przykrych uczuciach i emocjach, które w tobie siedzą, sprawiają, że stają się one coraz słabsze i robią miejsce na nowe.
- Kiedy za kimś lub za czymś tęsknisz, możesz odczuwać smutek. A gdy jest ci smutno, to żeby poczuć się lepiej, warto przez chwilę popłakać. Jeśli kiedyś poczujesz, że ci smutno, możesz popatrzeć na ten obrazek. Są na nim łezki, które pokazują, jak bardzo jest ci smutno. Zaznacz tyle łezek, ile chcesz wypłakać. Najbliżsi, np. mama, tata, dziadek czy kolega, mogą cię przytulić, a nawet płakać razem z tobą. Możesz wtulić się w swoją ulubioną maskotkę. Ona też ci pomoże pozbyć się smutku i zrobić miejsce na inne, weselsze emocje.
- Jeśli bardzo tęsknisz, weź kredki, flamastry, farby lub inne narzędzia do rysowania i malowania. Przypomnij sobie najprzyjemniejszą chwilę z utraconą osobą lub czas z zagubioną zabawką i narysuj to przeżycie.
Jeśli nie możesz sobie przypomnieć żadnego wydarzenia, narysuj portret tego, za kim lub czym tęsknisz.
Pamiętaj, że nawet najbardziej bolesne uczucia z czasem osłabną. Każda taka emocja jest potrzebna, a po smutku przychodzi w końcu śmieszek.
