Ruch rzeźbi ciało
Regularne ćwiczenia pomagają zachować zgrabną, smukłą sylwetkę, pozbyć się zbędnych kilogramów i niechcianych fałdek tłuszczu z brzucha czy ud. Zwiększają też wytrzymałość naszych kości i mięśni, dzięki czemu wspomagają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening poprawia kondycję naszego organizmu i daje siłę do pokonywania codziennych trudności. Schody nie stanowią już przeszkody, a wspinaczka po nich nie kończy się zadyszką, czyli nagłym brakiem tchu.
POLECAMY
Ruch doskonali umysł
Sprawne ciało to jednak nie jedyny powód, aby zacząć ćwiczyć. Przybywa bowiem dowodów na to, że aktywność ruchowa poprawia koncentrację, czyli naszą zdolność skupienia uwagi na konkretnym zadaniu. Ponadto ułatwia uczenie się i zapamiętywanie. Wysiłek fizyczny sprzyja tworzeniu nowych połączeń w naszym mózgu, które działają jak skomplikowane sieci dróg i autostrad. Dzięki nim łatwiej przekazujemy i gromadzimy zebrane informacje.
Ruch poprawia humor
Jest jeszcze jeden powód, dla którego nasz organizm lubi, gdy jesteśmy w ruchu. Można powiedzieć, że cieszy się, kiedy tańczymy, pływamy, jeździmy na rowerze lub hulajnodze, gramy w piłkę czy po prostu spacerujemy. Podczas wysiłku fizycznego bowiem w naszym mózgu produkowane są większe ilości hormonów szczęścia, które odpowiadają za dobry nastrój i samopoczucie. Regularne ćwiczenia fizyczne mogą być jak „różowe okulary” pozwalające nam patrzeć na świat z radością i optymizmem.
