Krok 1: Rozmowa
Przede wszystkim bądźmy otwarci na dziecko. Wspólnie spróbujmy zdiagnozować, w jakich sytuacjach nasze dziecko sięga po internet i jakie są tego przyczyny. Bądźmy ciekawi tego, co mu sprawia największą przyjemność, co robi, kiedy jest smutne albo złe. Odpowiedzi na takie pytania pomogą nam określić źródło intensywnego korzystania z ekranów.
Krok 2: Plan dnia
Ustalcie wspólnie z dzieckiem plan dnia – tak, by zrównoważyć czas online i offline. Gdy dziecko ma wpływ na harmonogram, chętniej się go trzyma. Plan powinien obejmować naukę, zajęcia dodatkowe, czas z bliskimi i korzystanie z urządzeń ekranowych. Dla dzieci w wieku 6–12 lat zaleca się maksymalnie 2 godziny dziennie online. Pomocne mogą być aplikacje kontroli rodzicielskiej, które wspierają ustalone limity i filtrują treści.
POLECAMY
Krok 3: Domowe zasady ekranowe
Ograniczenie czasu korzystania z sieci warto wprowadzać powoli, stosując zasadę małych kroków. Możemy ustalić plan, że każdego dnia czas spędzany online będzie krótszy o 10–15 minut aż do osiągnięcia pożądanego limitu.
Pamiętajmy też, że swoimi nawykami modelujemy zachowanie dzieci. Wprowadźmy zasady, które na stałe zagoszczą w naszych domu i będą dotyczyły zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Ustalmy wspólnie domowe zasady ekranowe w odpowiedzi na potrzeby i możliwości rodziny. Przykładowe z nich to:
- nie używajmy telefonów podczas posiłków,
- nie śpijmy z telefonem,
- wyznaczmy w domu miejsce, gdzie trzymamy i ładujemy wszystkie rodzinne telefony,
- umawiajmy się na czas offline podczas rodzinnych wydarzeń – wyjazdy, święta itp.,
- nie korzystajmy z internetu na dwie godziny przed snem.
Krok 4: Edukacja i pomoc
Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę od ponad 30 lat chroni dzieci przed przemocą i wykorzystaniem seksualnym. Prowadzi także działania edukacyjne i pomocowe w zakresie bezpiecznego korzystania z internetu.
Dla dzieci w wieku 7–12 lat powstał projekt Sieciaki.pl, który poprzez przygody bohaterów uczy, jak bezpiecznie korzystać z sieci. To nie tylko serwis internetowy, ale też książki, słuchowiska i materiały edukacyjne.
W trudnych sytuacjach dzieci i rodziny mogą skorzystać z profesjonalnej pomocy. Fundacja prowadzi Poradnię Dziecko w Sieci, która wspiera dzieci doświadczające cyberprzemocy, kontaktu ze szkodliwymi treściami, uwodzenia online i innych trudności. Rodzice mogą uzyskać wskazówki, jak wspierać dziecko i tworzyć zdrowe nawyki cyfrowe w rodzinie.
Telefon dla dorosłych w sprawie bezpieczeństwa dzieci:
800 100 100 (bezpłatny, anonimowy)
Poradnia Dziecko w Sieci: tel. 22 826 88 62, poradniadws@fdds.pl
