Badania naukowe pokazują, że dzięki ćwiczeniom uważności (czyli skupieniu się na drobnych rzeczach naokoło nas w ciszy i spokoju) lepiej się koncentrujemy i uczymy, potrafimy poradzić sobie z trudnymi i stresującymi sytuacjami, a życie sprawia nam więcej radości.
Wiedzieliście o tym?
Wykonajcie kilka krótkich ćwiczeń, które pozwolą wyostrzyć wasze pięć zmysłów i pomogą poznawać otaczający świat. Wasze doświadczenia możecie zapisywać w specjalnie do tego stworzonym Dzienniku Małego Odkrywcy, w którym będziecie wklejać różne rzeczy: bilety do kina, ususzone źdźbła trawy czy listki, a nawet piasek z podróży nad morze! Taka forma pamiętnika jest sama w sobie wspaniałą p...
