0
141
Lubimy, gdy tata lub mama są blisko i spędzają z nami czas. Czujemy się wtedy bezpiecznie i miło. A wiesz, że dzięki ćwiczeniom możecie być bliżej siebie, i to dosłownie? Zaproś rodzica do wspólnej zabawy i wykonajcie wspólnie poniższe ćwiczenia!
1. Przybij „piątkę”
Podeprzyjcie się rękami o podłogę. Ustawcie się twarzą w twarz. Wasze dłonie powinny znajdować się pod barkami, a nogi proste w kolanach. Będąc w tej pozycji, przybijcie z rodzicem „piątkę”, unosząc delikatnie dłonie. Najpierw prawą, później lewą ręką. Wykonajcie kilka powtórzeń.
POLECAMY
2. Podaj dalej
Przygotuj piłkę albo małą poduszkę. Wraz z rodzicem stańcie do siebie tyłem i wyprostujcie plecy. Niech wasze pięty się stykają. Przekazujcie sobie piłkę raz prawą, raz lewą stroną, starając się nie odrywać stóp od podłogi. Przy podaniu skręcajcie do boku klatkę piersiową, tak, żeby bi...
Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
Zobacz więcej
