Wyobraź sobie taką sytuację: stoisz na linii startu, serce bije ci jak szalone, a w brzuchu czujesz lekki stres. Masz rzucić piłką lekarską, skoczyć jak najdalej albo przebiec określony dystans jak najszybciej. Wokół są koledzy i koleżanki z klasy, a nauczyciel obserwuje wasze próby. Brzmi znajomo? Na szczęście lekcje wychowania fizycznego to nie tylko sprawdziany i testy sprawnościowe. To także gry, zabawy, współpraca, odkrywanie swoich mocnych stron i sprawdzanie, co potrafi twoje ciało. Jeśli nie przepadasz za lekcjami WF-u, mam dla ciebie ważną wiadomość: to całkowicie normalne i nie jesteś w tym sam(-a)!
Dział: Jakie to ciekawe!
Ile razy zdarzyło ci się otworzyć śniadaniówkę i pomyśleć: „Ech, znowu to samo...”? Czas to zmienić! Drugie śniadanie to zbyt ważny posiłek, aby był nudny – w końcu to ono daje ci paliwo do aktywności fizycznych, ułatwia zapamiętywanie na lekcjach i pozwala skupić się podczas odpowiedzi.
Plecak nosisz na plecach przez sporą część dnia, więc warto, żeby był lekki – a jednocześnie miał w sobie wszystko, czego naprawdę potrzebujesz. Sprawdź, co warto spakować, żeby szkolny dzień był łatwiejszy.
Obowiązki kojarzą się niektórym rodzicom z niepotrzebnym obciążaniem dziecka. „Jeszcze się napracuje” – przekonują. „Lepiej, żeby w tym czasie zajęło się nauką, to jego jedyny obowiązek” – dodają inni. Tymczasem obowiązki domowe to konieczny element codzienności dziecka, aby nauczyć je niezwykle ważnych rzeczy.
Czujcie, Zuchy! Czy też: „Witajcie, dzieciaki!”, bo w ten właśnie sposób witają się ze sobą młodzi harcerze w wieku między szóstym a dziesiątym rokiem życia. Zresztą w kręgach Związku Harcerstwa Polskiego lub Związku Harcerstwa Rzeczypospolitej wszyscy porozumiewają się w wyjątkowy sposób. Ten świat to prawdziwa przygoda! Myślisz, że musisz wyjechać na wakacje lub poznać fantastyczny świat w baśniowej książce, aby przeżyć coś niesamowitego? Wystarczy odszukać w waszej okolicy Gromadę Zuchową, szczep harcerski lub hufiec.
W naszym mózgu nieustannie przekazywane są miliony informacji. Pomagają w tym neuroprzekaźniki, czyli substancje chemiczne, które umożliwiają komunikację między komórkami nerwowymi. To właśnie one wpływają na nasze emocje, motywację, koncentrację, energię i samopoczucie.
Każdego dnia możesz robić wiele rzeczy, które pomagają twojemu ciału i umysłowi się rozwijać. Czasem są to zwykłe czynności w domu, które można zamienić w ciekawą zabawę.
Kiedy dziecko zaczyna przejawiać szczególne zainteresowania, rodzice stają przed pytaniem, jak najlepiej wspierać rozwój jego uzdolnień. Nietrudno wtedy uwierzyć, że kluczem do sukcesu są przede wszystkim dobrze dobrane zajęcia pozalekcyjne, którymi wypełniane są dziecięce plany dnia. Choć dodatkowe aktywności mogą wzmacniać potencjał dziecka, jedną z najważniejszych przestrzeni rozwoju pozostaje codzienność.
Mózg jest bardzo aktywny nie tylko w dzień, kiedy się uczysz, bawisz i biegasz, ale także w nocy, gdy smacznie śpisz. Właśnie dlatego potrzebuje dostarczania ogromnej ilości energii. Energia, która wspiera funkcjonowanie organizmu, pochodzi z tego, co zjadasz, i szacuje się,
że sam mózg zużywa jej około 20%, a czasem nawet i więcej! To tak, jakbyś miał 5 kawałków pizzy i 1 kawałek był przeznaczony tylko
na odżywienie twojego centrum dowodzenia. Mózg najlepiej pracuje,
gdy dostaje energię regularnie i z dobrych źródeł. Prawidłowo odżywiony mózg lepiej pamięta, szybciej się uczy i łatwiej się koncentruje.