Gdy doświadczamy złości, możemy sobie wyobrazić, że to tak, jakby niespodziewanie przychodził do nas jakiś stworek-złośnik. Czasem powoduje zdenerwowanie, wściekłość lub nieodpowiednie zachowanie. Złość jest naturalną, zdrową emocją i chociaż nie jest czymś przyjemnym, to jest ważnym sygnałem alarmującym nas o problemie. Złośnika nie można się pozbyć raz na zawsze, ale można nad nim zapanować i zrozumieć, dlaczego pojawia się w danej chwili. Możemy decydować o tym, jak zareagujemy, kiedy do nas przyjdzie.
Dział: Kuferek z emocjami
Smutek jest bardzo czytelną emocją. Jeśli jesteśmy smutni, możemy płakać, mieć przygnębiony wyraz twarzy, pochyloną sylwetkę czy powłóczyć nogami… Siła doświadczania tej emocji jest indywidualnie zróżnicowana i występuje w różnym nasileniu – od chwilowego przygnębienia aż do głębokiego poczucia bezradności.
Klara miała kręcone rude włosy, Basia miała piegi. Stań przed lustrem i zobacz, jakie ty masz oczy, włosy, jak wyglądasz. Możesz narysować swój autoportret! Namów koleżankę, kolegę, mamę, brata, siostrę lub inną osobę, aby również narysowała siebie – porównajcie swoje rysunki. Czym się różnicie, a które elementy waszych rysunków wyglądają tak samo?
Wstręt należy do emocji trudnych – nie lubimy się tak czuć i chcielibyśmy jak najszybciej przestać go przeżywać. Kiedy obserwujemy kogoś, kto przeżywa wstręt, często nie musimy pytać, co czuje, odgadujemy to, obserwując jego ciało i mimikę: marszczy się nos, usta wykrzywiają się w grymas i otwierają, czasami pojawiają się mdłości. To emocja, która pojawia się gwałtownie, kiedy w naszym otoczeniu zobaczymy lub wyczujemy coś, co w naszym pojęciu źle pachnie, źle smakuje albo źle wygląda.
